Ieder kind ervaart emoties. Blijdschap, verdriet, angst, teleurstelling, enthousiasme of boosheid horen allemaal bij een gezonde ontwikkeling. Sommige kinderen vinden het lastig om met deze gevoelens om te gaan. Ze raken snel overstuur, hebben heftige boosheidsbuien of trekken zich juist helemaal terug.
Dat heeft vaak te maken met emotieregulatie: het vermogen om emoties te herkennen, te begrijpen en ermee om te gaan. Maar wat is emotieregulatie precies? En hoe kun je je kind hierin ondersteunen?
Wat is emotieregulatie?
Emotieregulatie is het vermogen om gevoelens te herkennen, te begrijpen en op een passende manier te uiten. Het betekent niet dat emoties weggehaald of onderdrukt moeten worden. Integendeel: emoties hebben een belangrijke functie.
Emoties geven informatie over wat we nodig hebben. Angst kan ons waarschuwen voor gevaar. Verdriet helpt ons verlies te verwerken. Boosheid laat zien dat een grens wordt overschreden. Blijdschap zorgt voor verbinding met anderen.
Emotieregulatie gaat er dus niet om dat een kind altijd rustig blijft. Het gaat erom dat een kind leert omgaan met gevoelens, zonder dat deze gevoelens volledig de controle overnemen.
Emotieregulatie ontwikkelt zich stap voor stap. Kinderen worden niet geboren met deze vaardigheid. Ze leren dit door ervaring, oefening en de steun van belangrijke volwassenen om hen heen.
Hoe leer je omgaan met emoties?
Kinderen leren emoties reguleren door oefening en door het voorbeeld van volwassenen. Als ouder hoef je gevoelens niet op te lossen. Vaak is het belangrijkste dat je helpt om emoties te herkennen en te begrijpen.
Wanneer kan professionele hulp bij emotieregulatie fijn zijn?
Sommige kinderen hebben meer moeite met emotieregulatie dan leeftijdsgenoten. Emoties lijken dan sneller op te lopen of langer aanwezig te blijven.
Professionele begeleiding kan helpend zijn wanneer een kind:
- regelmatig heftige boosheidsbuien heeft;
- veel angst of verdriet ervaart;
- moeite heeft met frustraties;
- vaak vastloopt op school of thuis;
- snel overprikkeld raakt;
- moeite heeft om gevoelens onder woorden te brengen;
- zichzelf of anderen pijn doet vanuit emoties.
Ook voor ouders kan het fijn zijn om handvatten te krijgen. Wanneer emoties dagelijks voor spanning zorgen binnen het gezin, hoef je daar niet alleen mee te blijven rondlopen.
In de praktijk
In mijn praktijk kijken we samen naar wat jouw kind nodig heeft om emoties beter te begrijpen en te reguleren. Daarbij staat niet het gedrag centraal, maar de boodschap die achter het gedrag schuilgaat.
We onderzoeken welke situaties lastig zijn, welke gevoelens een rol spelen en hoe jouw kind stap voor stap meer grip kan krijgen op emoties. Tegelijkertijd krijgen ouders praktische handvatten om hun kind hierin te ondersteunen.
Emoties hoeven niet weg. Sterker nog: emoties vertellen ons vaak iets belangrijks. Wanneer kinderen leren luisteren naar die signalen en ermee om leren gaan, ontstaat er meer rust, zelfvertrouwen en verbinding.
Wil je weten hoe ik jullie hierbij kan begeleiden? Neem gerust contact op of lees meer over mijn werkwijze op www.kindinhetmidden.nl Samen kijken we naar wat jouw kind nodig heeft om sterker en veerkrachtiger met emoties om te gaan.